Як дізнатися, що ти в токсичних відносинах
Невже мої відносини в сім’ї токсичні? Чому мені погано за пранером.
Якщо ви почуваєтеся незручно с партнером, в парі дуже часті скандали та сварки і ви вже на грані розлучення, то перед тим, як іти до сімейного психолога, заспокойтеся та проаналізуйте те, що відбувається з вами.
Багато хто говорить про кризу в сімейних відносинах. Якщо ви поки не готові спілкуватися з сімейним психологом, ви можете самі спробувати розібратися в своїх почуттях.
Увага, це не стосується тих, хто постійно потрапляє під вплив маніпулятора! Вам потрібна консультація психолога, щоб вийти зі стану жертви
Вам потрібно відповісти на деякі питання, що стосуються вас особисто
- Ви щаслива людина?
- Чи знаходитеся або почуваєтеся ви в безпеці поруч з вашим партнером?
- Чи відчуваєте ви підтримку?
- Ви можете не скривати ваші почуття та бути відвертим?
- Чи поводитеся ви вдома так, як хотіли би або ви напружені, залякані та стримуєте свої почуття?
- Чи ваші особисті кордони ніхто не порушує? Або вам доводиться весь час нагадувати, що то особиста територія, та стримувати напад?
Якщо на ці питання ви відповіли негативно, то йдіть до психотерапевта. Вам потрібно глибше розібратися в тому, чому все так трапилося. Чому ви стали жертвою маніпулятора і що вам робити далі.
Чи можна змінити свої стосунки без розриву відносин? Якщо ви не почуваєтеся щасливою людиною, то навіщо?
Але так. Іноді маніпулятором стає людина, яка зовсім цього не прагнула. Для цього потрібно почати з себе:
- підняти свою самооцінку;
- навчитись відстоювати свої кордони;
- навчитись відмовляти.
Для цього доведеться працювати з дитячими травмами, через які ви маєте проблеми. Можна це зробити самостійно? Людина може навіть не розуміти, що одне слово від батька або мати в дитинстві могло поставити хрест на все життя та відносини.
Спроба розібратися в собі самостійно або за допомогою подружок, коли ви ще не можете відповісти гідно на висміювання або агресію, приведе к ще більшій травмі. То йдіть до терапевта. Це найближчий шлях до себе.
