Їжа – це задоволення. Під час стресу наш мозок не виробляє дофамін та серотонін, тому їжа стає головним постачальником гормонів щастя. При цьому, їжа, якою ми цей стрес заїдаємо, зазвичай фастфуд або солодощі, які не несуть користі нашому організму. А наше тіло складається з того, що ми їмо. Тому знати, як припинити заїдати стрес, не […]
Читать далее
Facebook Pinterest Эта статья для тех, кто не уверен в своих силах. Не может взяться за работу, потому что боится, что не справится и думает, что его навыки и умения никому не нужны или всем известны. Все это признаки синдрома самозванца. И он в прямом смысле мешает стать успешным человеком. Если вы часто испытываете вину […]
Читать далее
Зачем нужно учиться говорить Нет Если мы соглашаемся сделать то, что не хотим, мы, таким образом, ставим чужие цели выше собственных. Это плохо не только тем, что мы раздражаемся и злимся на самих себя, но и тем, что это убивает в корне нашу самооценку. Делает нас подвластными чужой воле и зависимыми от чужого мнения. Но […]
Читать далее
Раньше работа радовала, а сейчас приносит лишь негативные эмоции. Нет желания делать простые вещи, работа занимает все личное время. Возникает лишь одно желание – смотреть телевизор или плевать в потолок. Так недалеко и до депрессии, а там, глядишь, и психосоматика разовьётся. Что это, как не эмоциональное выгорание? Проекты, которые раньше приносили удовольствие, только раздражают, работа […]
Читать далее
Время прослушивания: #10минут
Читать далее
Вчера все было замечательно: настроение хорошее, работа спорилась, дома спокойствие или наоборот, смех. А утром ты уже не можешь встать с постели. Руки тяжелые, на душе так противно, как никогда. Тебе уже ничего не хочется. Запланированные дела откладываются, не потому, что лень, а потому что у тебя нет сил. Если такое состояние длиться всего несколько […]
Читать далее
Эта статья начиналась и откладывалась несколько раз. Возможно потому, что я так же, как и большинство женщин, переживаю кризис среднего возраста. Сколько мне лет? Оставим это за кадром, но свой тридцатник я уже перешла. Пока я откладывала эту статью, написала, как готовить рис для суши, парочку рецептов для начинки блинов на масленицу, и все же […]
Читать далее
