Пример безглютеновой диеты на неделю

Диета без глютена — рацион на неделю

Здоровье О еде
0
(0)

Пример безглютеновой диеты на неделю

Что приготовить, когда нельзя употреблять самые доступные продукты? Можно ли питаться сытно и вкусно? Мы составили приблизительный рацион на неделю. Все без глютена! Приятного аппетитта!

Понедельник:

  • Завтрак: Омлет с овощами (без хлеба), свежие ягоды.
  • Обед: Салат из говядины с овощами, рисовые лепешки.
  • Ужин: Рыба запеченная в духовке с овощами, картофельное пюре.

Вторник:

  • Завтрак: Гречневая каша с фруктами, йогурт без добавок.
  • Обед: Куриная грудка на гриле с салатом из овощей, рисовые лепешки.
  • Ужин: Суп из курицы с овощами, рисовые лепешки.

Среда:

  • Завтрак: Банановые оладьи на кокосовом молоке, свежие ягоды.
  • Обед: Салат из тунца с овощами, рисовые лепешки.
  • Ужин: Жареные овощи с курицей и рисом.

Четверг:

  • Завтрак: Запеченные яблоки с корицей, йогурт без добавок.
  • Обед: Суп с мясными фрикадельками, рисовые лепешки.
  • Ужин: Салат из креветок и овощей, рисовые лепешки.

Пятница:

  • Завтрак: Омлет с овощами (без хлеба), свежие ягоды.
  • Обед: Жареные овощи с говядиной, рисовые лепешки.
  • Ужин: Печеный лосось с овощами, картофельное пюре.

Суббота:

  • Завтрак: Гречневая каша с фруктами, йогурт без добавок.
  • Обед: Салат из курицы с овощами, рисовые лепешки.
  • Ужин: Жареные овощи с телятиной, рисовые лепешки.

Воскресенье:

  • Завтрак: Банановые оладьи на кокосовом молоке, свежие ягоды.
  • Обед: Суп из курицы с овощами, рисовые лепешки.
  • Ужин: Салат из тунца с овощами, рисовые лепешки.

Это только пример и не является рекомендацией. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Все о глютене

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *