Кризис среднего возраста – что это и как пережить
Эта статья начиналась и откладывалась несколько раз. Возможно потому, что я так же, как и большинство женщин, переживаю кризис среднего возраста. Сколько мне лет? Оставим это за кадром, но свой тридцатник я уже перешла.
Пока я откладывала эту статью, написала, как готовить рис для суши, парочку рецептов для начинки блинов на масленицу, и все же села писать о том, что такое кризис, как с ним бороться и победить. Зачем? Просто для того, чтобы ощутить вкус счастья снова, забыть о страхе смерти, старости, болезнях, и о том, что не все получилось в жизни так, как хотелось.
Что же такое кризис среднего возраста и когда он наступает
Пока ты молодая, все в жизни впереди. Тебе нет 30, а ты уже контент-менеджер в крутой конторе, которая занимается развитием инстаграм-канала под заказ, и зарабатываешь иногда больше, чем те, кто 20 лет в профессии. Все меняется, ритм жизни ускоряется, и ты не замечаешь, как выгораешь на своей работе.
А дома… Все одно и тоже. Даже если у тебя любимая семья, дети, партнер, все отлично на работе, в один прекрасный день ты просыпаешься с мыслью о том, что уже ничего не будет. Все, что у тебя есть в лучшем случае будет до конца твоей жизни. А в худшем… В худшем ты боишься все потерять.
Ты смотришь на себя в зеркало и видишь седые волосы. Хорошо, если тебе повезло, и седеть ты начнешь не раньше 40 лет. А если раньше, то ты в панике звонишь парикмахеру, потому что седина – это старость, которую ты хочешь отодвинуть.
На лице появились морщинки, зона декольте не такая упругая, на руках потрескалась кожа, а на талии выросли лишние сантиметры. Кому повезло, те заметят изменения после 40 лет.
Стоишь утром, смотришь на себя в зеркало, и не можешь принять, что тебе далеко не 18. Но ты так и не выросла, потому что в душе тебе в лучшем случае 25 лет. Ты не готова к тому, что тебе придется постареть.
Именно сейчас, в момент, когда ты вдруг поняла, что юность ушла, у тебя и начинается кризис среднего возраста. И он затрагивает не только твою внешность, а все сферы: сексуальные, эмоциональные, рабочие. Заставляет пересмотреть жизненные приоритеты и взгляд на семью.
Не впадаем в депрессию – как пережить кризис среднего возраста женщине
Понятно, что любые эмоциональные потрясения могут заставить нас впадать в крайности, например, в депрессию.
Но, оказывается, пережить кризисное время очень просто. И для этого следует принять себя и свой возраст. И тут могут возникнуть проблемы. Если вы впадаете в депрессию, больше трех недель не можете прийти в себя, вас не радует ничего, даже самые любимые вещи – срочно звоните психотерапевту. Это состояние требует коррекции.
А вот если вы находитесь на развилке, и решаете, как жить дальше, мои советы вам помогут. Но прежде, поговорим о том, что вы конкретно можете чувствовать.
- Оглядываясь назад, вы вдруг понимаете, что упустили возможности: должность на работе, хорошего мужчину, возможность выучиться и стать, например, дизайнером или шеф-поваром. Вместо этого вы корпите на ненавистной работе, которая обещалась быть весьма прибыльной.
- Тут вы понимаете, что нужно менять работу. Но знаний и умений не хватает. И все равно, вы ищите, где найти новую работу, которая приносила бы вам удовлетворение, при этом не забывая о финансовой стороне.
- Живете не с тем мужчиной… Так бывает, что после 20 лет брака, вы вдруг становитесь чужими, перестаете понимать друг друга, нет желания возвращаться домой. Да, да, это все тоже, про кризис среднего возраста.
- Фильмы и сериалы заменили вам всю вашу жизнь. Да, там интересная, насыщенная, великолепная и захватывающая история, которой так не хватает вам в вашей повседневности.
- У вас не возникает желания общаться с окружающими, и все больше желания остаться в одиночестве? Это не потому ли, что вы сравниваете себя со сверстницами?
- Вы все чаще задаете вопрос своим детям о том, насколько вы выглядите в своем возрасте?
- Вы все чаще вспоминаете, как проводили время в юности?
Если это про вас, то вас действительно настиг кризис среднего возраста.
Бороться или принять?
Давайте определимся с тем, что у возрастного кризиса, оказывается, нет временных рамок. У некоторых он наступает в 30, а кто-то не понимает, о чем мы с вами тут говорим до 50. Но ведь это не означает, что они не стареют!
Примите свой возраст и насладитесь им. Ведь вы уже многого достигли. У вас есть накопленный жизненный опыт, которого вам так не хватало в юности. Давайте же им воспользуемся. И прежде всего, начнем с головы.
Нет, речь не о парикмахере. Речь о том, что пора «причесать мозги».
- Подумайте о том, что вы хотите получить. Не жалея об утраченных возможностях, и не думая о том, что было бы, если…
- Думайте о том, что вы хотите получить завтра, послезавтра и через год. Возьмите краткий промежуток времени, в который вы сможете достичь минимальных результатов. Не ставьте себе заоблачных целей, хотя мечтать о них все же стоит.
- Займитесь зарядкой, сходите в спортзал и купите витамины. Составьте правильный план питания, откажитесь от спиртного.
Небольшое отступление по поводу спиртного. И это важно. Только на первый взгляд кажется, что спиртное веселит, снимает стресс и усталость. Это все еще посиделки в кругу друзей, жалобы на жизнь или рассказы о чужих достижениях.
Утром вы просыпаетесь разбитой, и чествуете себя еще хуже, чем было до этого. А после вы будете долго перемалывать услышанный поток информации, оценивать и находить в нем только сплошной негатив.
Вместо спиртного устройте себе прогулку в парке. Для встречи с подругами запросто можете приготовить вкусный торт, зефир или пирожные и отлично провести время за чашкой зеленого чая.
- По поводу разгрузки мозга. Вы замечали, как меняется ваша жизнь после поездки на курорт? Но сейчас не получается, нет возможности, нет денег, карантин и прочие неприятности.
Что делать? Найдите время погулять в парке, проехаться в пригород, съездить в соседний город. Важно не то, куда вы соберетесь, важно сменить обстановку хотя бы на день. В конце концов, снимите номер в отеле в другом городе, это тоже поможет вам переключиться.
- Все, что касается работы, которая не приносит больше удовольствия, но бросить страшно, тем более в такие не самые легкие времена. Да и кто возьмет человека без опыта на новую должность? Страшно, а вдруг не получиться.
Что делать? Начинайте учиться.
Да, вы уже не поступите в институт, и не потому, что возраст. А потому, что учиться вам будет некогда. Забудьте! Кто из вас работал по специальности и сколько ненужной информации вы оттуда вынесли? Всему учатся на практике. Сегодня можно найти массу бесплатных курсов в интернете, купить множество нужных и полезных книг, послушать бесплатно лучших психологов мира.
Начните с малого, но поставьте себе цель. Найдите два часа времени на ваше новое увлечение. Если вы думаете, что эта работа только для молодых, докажите себе, что вы можете больше и лучше. Хотя бы потому, что знаний в этой области у вас все равно больше.
- Заведите свой блог. Что вы больше всего любите? Готовить? Так расскажите, как печь пироги или готовить плов так вкусно, что у всех волосы дыбом на макушке от вкуса встанут.
Не кулинарией единой….
Вы умеете шить, вышивать, создавать сумки или делать крутые фотографии? Возраст вам не помеха. Для того чтобы научиться делать красивые дизайны интерьеров, достаточно простых знаний, которые доступны все в том же интернете.
Начните развиваться, и вы легко победите кризис среднего возраста.
- Самодостаточность. Как стать самодостаточной? Это целая наука, и мы будем говорить с вами об этом. Но именно это поможет пережить не только кризис среднего возраста, но и стать намного счастливее.
Что делать, если все это не помогает? Сначала дайте себе время. Больше отдыхайте, окружите себя позитивными людьми. Избавьтесь от зависимостей и созависимостей, делайте только то, что хотите вы.
Иногда это так же сложно, как начать свой бизнес. Но вы всегда можете обратиться к психотерапевту, который вам поможет. Это не страшно, не стыдно и не больно. Это ваш новый уровень жизни.
И еще, оставайтесь с нами. Мы будем говорить о том, как помочь себе в разных ситуациях, как стать счастливой. Подписывайтесь на новости, вас ждет много интересного.
