Приклад безглютенової дієти на тиждень Що приготувати, коли не можна вживати найдоступніші продукти? Чи можна харчуватися ситно та смачно? Ми склали приблизний раціон на тиждень. Все без глютену! Приємного апетиту! Понеділок: Сніданок: Омлет із овочами (без хліба), свіжі ягоди. Обід: Салат з яловичини з овочами, рисові коржики. Вечеря: Риба, запечена в духовці з овочами, картопляне […]
Читать далее
Глютен – небезпека, чи рекламний хід? Зараз багато хто створює безглютенові дієти, продають продукти без глютену та проводять рекламні компанії що до них Чи є в цьому сенс? Чи справді глютен є шкідливим для людини в будь- якому віці? Чи це просто рекламна компанія, щоб заробити чималі гроші?
Читать далее
Гостра травма і флешбеки – як позбутися Флешбеки – це яскраві, живі спогади про травматичну подію, які можуть виникати раптово та викликати почуття страху, болю чи тривоги. Усунути флешбеки цілком може бути складно, але є деякі способи, які можуть допомогти впоратися з ними. Терапія. Консультації у психолога чи психотерапевта можуть допомогти зрозуміти та усвідомити емоції, […]
Читать далее
Як перестати заїдати стрес? Ми не просто повніємо під час вживання нездорової їжи. Ми втрачаємо здоров’я, наживаємо кишкево-шлунокві проблеми, а потім отримуємо ще більший стрес. Потрібно виходити з цього кола правильно, не додавая собі психічних розладів. Тому, читайте далі. Чому ми заїдаємо стрес? Головна причина – кортизол. Він посилає в мозок сигнал SOS — нібито […]
Читать далее
Хурма – фрукт, який входить у величезну кількість різноманітних дієтичних раціонів. З її допомогою худнуть, а шанувальники ЗОЖ віддають їй особливу перевагу. Що такого важливого є у хурмі, що привертає увагу? Корисні властивості та склад хурми У складі хурми містяться вітаміни, мінерали, тіаніни. Насамперед, хурма багата бета-каротином. Для того, щоб з нього отримати вітамін А, […]
Читать далее
Як захистити губи взимку Взимку губи часто пересихають і тріскаються, шкіра починає облазити, інколи ж утворюються і криваві ранки. Як зберегти шкіру на губах, розповість косметолог. Якщо ви користуєтеся помадою, то вибирайте ті, у складі яких є вітамін А і Е. Ці два вітаміни жиророзчинні, тому помада або бальзам повинні бути досить жирними. Вибирати сухі […]
Читать далее
Які продукти нададуть вам енергії на цілий день Поговоримо про продукти, завдяки яким ви матимете заряд енергії на весь день. Це не ті продукти, завдяки яким ви підбадьоритеся відразу, а потім відчуватимете шалену втому. Завдяки продуктам-енергетикам, ви зможете легше пережити стрес та втому до самого вечора. Як перестати заїдати стрес – поради психолога Все по […]
Читать далее
Що не можна їсти, якщо хочете бути завжди у формі Чому одні продукти дають нам енергію на весь день, інші викликають втому з самого ранку. Випили філіжанку кави, а вже за годину очі злипаються. Хоча ви до цього виспалися, підвелися бадьоро і навіть хотіли щось почати робити. Причина в тому, що у вашому раціоні є […]
Читать далее
Кукурудзяні снеки Ах, як зручно, насипати в тарілку смачні кукурудзяні пластівці із сушеними фруктами, налити молоко – і смачний, поживний сніданок готовий. Чи знаєте ви, що оброблені глазуровані пластівці – криниця вуглеводів, які вбивають підшлункову залозу? У них немає необхідної клітковини, а про вітаміни й казати не доводиться. Кукурудзяні сніданки із коробки викликають різкий викид […]
Читать далее
